Respiración guiada
Frena la respiración rápida y superficial. Solo sigue el ritmo de la pantalla: inspira, sostén, espira. Incluso al hiperventilar, siempre sabrás cuál es la siguiente respiración.
Autocuidado para el pánico
Cuando llega,
Cuando llega,
no estás solo.
Palpitaciones, hiperventilación, el miedo a que vuelva a pasar. Calma tu cuerpo con respiración guiada y anclaje, y descubre tus propios patrones con un registro sencillo.
7 días de prueba gratis Cifrado en tu dispositivo iPhone
Esa opresión en el pecho no es culpa tuya.
Aquí hay un lugar para respirar.
Preparado para la ola
Preparado, aunque llegue la ola.
Desde el momento en que llega hasta las noches sin sueño: seis formas de acompañarte.
Anclaje 5-4-3-2-1
Vuelve al presente a través de los sentidos. Nombra lo que ves, oyes y tocas, uno a uno, y deja que la mente acelerada regrese a tierra firme.
Lecturas que alivian el miedo
50 lecciones breves que suavizan la ansiedad anticipatoria. Cómo funcionan los ataques, la agorafobia, ir al médico, la medicación y la prevención de recaídas, explicados con calma y con base experta.
Cuentos para las noches difíciles
13 clásicos de dominio público, recontados para dormir. Un temporizador detiene la reproducción cuando ya te dormiste. El audio viene dentro de la app, así que suena sin ninguna señal. La narración está en inglés.
18 pistas relajantes
Naturaleza, instrumentales y frecuencias de sanación. Para acompasar la respiración, o para una hora tranquila sin nada que hacer. También suenan sin conexión.
Puntuación autonómica
Apoya la yema del dedo en la cámara durante un minuto y observa la variabilidad de tu ritmo cardíaco. Según el resultado, la app te sugiere cómo llevar el día.
Míralo en acción
Asómate por dentro.
De las pantallas que calman al análisis y al informe para el médico: todas son pantallas reales.
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La privacidad primero
Tus registros son tuyos.
Los registros sobre tu salud mental son los datos más delicados que existen. Justo por eso hicimos que lo seguro sea lo predeterminado.
Cifrado en el dispositivo
Tus registros de ataques se cifran y se guardan en tu propio dispositivo.
Sincronización desactivada
La sincronización en la nube viene desactivada y solo se activa si tú lo aceptas.
Sin anuncios ni rastreo
No hay publicidad en ninguna parte. Nunca compartimos tus datos con terceros con fines publicitarios y no pedimos permisos que no necesitamos.
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La respiración, el anclaje y el registro son gratuitos. Premium, mensual o anual, empieza con 7 días de prueba gratis.
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Panicollo no es un producto sanitario. Está pensada para ayudarte a ordenar tus registros y a calmarte, y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento profesional. Si los síntomas persisten o empeoran, o si sientes que puedes estar en peligro, contacta con un profesional de la salud o con una línea de ayuda.