Respiração guiada
Desacelere a respiração rápida e curta. É só seguir o ritmo da tela: inspire, segure, expire. Mesmo hiperventilando, você sempre vai saber qual é a próxima respiração.
Autocuidado para o pânico
Quando chega,
Quando chega,
você não está só.
Taquicardia, hiperventilação, o medo de que aconteça de novo. Acalme o corpo com respiração guiada e ancoragem, e descubra os seus próprios padrões com um registro simples.
7 dias grátis Criptografado no seu aparelho iPhone
Esse aperto no peito não é culpa sua.
Aqui tem um lugar para respirar.
Pronto para a onda
Preparado, mesmo quando a onda vem.
Da hora em que a crise chega até as noites sem sono: seis jeitos de atravessar o dia.
Ancoragem 5-4-3-2-1
Volte ao presente pelos sentidos. Nomeie o que você vê, ouve e toca, um de cada vez, e deixe a cabeça acelerada encontrar chão firme de novo.
Leituras que aliviam o medo
50 lições curtas que suavizam a ansiedade antecipatória. Como a crise acontece, agorafobia, ir ao médico, medicação e prevenção de recaída, explicados com calma e com base especializada.
Histórias para as noites difíceis
13 clássicos de domínio público, recontados para dormir. Um timer para a reprodução depois que você pega no sono. O áudio vem dentro do app, então toca sem sinal nenhum. A narração é em inglês.
18 faixas relaxantes
Natureza, instrumentais e frequências de cura. Para acertar a respiração, ou para uma hora tranquila sem nada para fazer. Estas também tocam offline.
Escore autonômico
Encoste a ponta do dedo na câmera por cerca de um minuto e veja a variabilidade dos seus batimentos. Conforme o resultado, o app sugere como levar o dia.
Veja funcionando
Dê uma espiada por dentro.
Das telas que acalmam à análise e ao relatório para o médico: todas são telas reais.
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Privacidade em primeiro lugar
Seus registros são seus.
Registros sobre a sua saúde mental são os dados mais delicados que existem. É exatamente por isso que aqui o seguro é o padrão.
Criptografado no aparelho
Seus registros de crise são criptografados e guardados no seu próprio aparelho.
Sincronização desligada
A sincronização na nuvem vem desligada e só liga quando você concorda.
Sem anúncios, sem rastreio
Não há publicidade em lugar nenhum. Nunca repassamos seus dados a terceiros para publicidade e não pedimos permissões de que não precisamos.
Teste grátis
Comece com 7 dias grátis.
Respiração, ancoragem e registro são de graça. O Premium, mensal ou anual, começa com 7 dias grátis.
Mensal
Para começar no seu ritmo
7 dias grátisRenova todo mês · cancele quando quiser
MELHOR VALOR
Anual
Para o longo prazo
7 dias grátisUm ano inteiro de uma vez · cancele quando quiser
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O Panicollo não é um dispositivo médico. Ele existe para ajudar você a organizar seus registros e a se acalmar, e não substitui diagnóstico ou tratamento profissional. Se os sintomas continuarem ou piorarem, ou se você sentir que pode estar em perigo, procure um profissional de saúde ou uma linha de apoio.